香菇小青菜#下饭菜

10 人做过这道菜 收藏 小马哥1208 喷鼻菇小青菜#下饭菜 这道菜喷鼻菇做出来有点像肉的感到,口味的话对照清淡一点。 小青菜是水煮的营养因素也不会流掉很多。 信托你也可以做出来...


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小马哥1208

喷鼻菇小青菜#下饭菜

这道菜喷鼻菇做出来有点像肉的感到,口味的话对照清淡一点。

小青菜是水煮的营养因素也不会流掉很多。

信托你也可以做出来,棒棒哒

用料

小青菜

200g

喷鼻菇

100g

蒜瓣

6个

生抽

3勺

蚝油

3勺

淀粉

3勺

2勺

喷鼻菇小青菜#下饭菜的做法

喷鼻菇(十字切开)、小青菜(根部十字切开)、蒜瓣(切抹),整个切好备用。

开水,加两勺盐,一勺油。然后下青菜。(加油、加盐煮出来的菜颜色对照绿)

只管即便不要让青菜散开。(便于后面的摆盘)

开仗,烧油。 加入备好的蒜末。炒喷鼻。

加入生抽。

加入蚝油。

翻炒有点冒泡泡。

加入备好的喷鼻菇。翻炒。

加入淀粉勾芡。

基础就可以出锅啦

摆盘。

是不是很有食欲呀。

小贴士

喷鼻菇小青菜#下饭菜

喷鼻菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食品。1. 前进机体免疫功能:喷鼻菇多糖可前进小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可匆匆进T淋巴细胞的孕育发生,并前进T淋巴细胞的杀伤活性。延缓朽迈:喷鼻菇的水提取物对过氧化氢有清除感化,对体内的过氧化氢有必然的打消感化。

小青菜含维生素和矿物质最富厚的蔬菜之一,为包管身段的心理必要供给物质前提,有助于增强机体免疫能力。 小青菜中含有大年夜量纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,匆匆使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以削减动脉粥样硬化的形成,从而维持血管弹性。

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